ניסת פעם להשתמש במטפורה לדימוי מצבך הרגשי?
עודכן: 13 באוג׳
אחד הדברים היפים והיצירתיים בטיפול Act הוא למצוא יחד עם המטופל.ת מטאפורה שמסמלת באופן בהיר את הדפוס או הקושי איתו הם מתמודדים. זה מאפשר דרך התבוננות פחות מעורבת בסיפור, במחשבות וברגשות.
הנה אחת שאני אוהבת במיוחד כי היא מתחברת לטבע שעבורי הוא מקור השראה.
המטפורה הזו נכתבה אחרי יום מפרך במיוחד של עבודה בכרם גפנים של אחי.
הגפן בחורף נראית כמעט מתה למראית עין. אבל זו רק קליפה חיצונית, מתחת לפני השטח יש תנועה עדינה, עמוקה ובלתי נראית כמו חיים שנאספים פנימה וכוח שמצטבר בשתיקה.
שבוע שעבר הגיע זמן הזמירה בכרם של אחי.
למזלי יכולתי להצטרף לאירוע המרגש.
מעבר לכך שכל השרירים בגופי כאבו למשך כמה ימים גם השכלתי בכמה דברים יפים וחכמים ובמיוחד נהניתי מהשהייה בטבע המושלם.
הנה מה שלמדתי על הגפן וההקבלה שעלתה לי בהקשר הרגשי והטיפולי:
דווקא בעונה הקרה, כשנדמה שאין טעם לגעת בגפן– מורידים ענפים וזה נראה כמו הרס אבל בעצם זו בחירה מודעת כי לא כל ענף נועד להמשיך. יש ענפים ששואבים כוח גדילה אך לא יישאו פרי. ולעומתם יש שנראים עלובים ויבשים, אבל כשחותכים ענף מגלים רקמה חיה, בשרנית, מלאה בפוטנציאל.
ככה גם אנחנו.
יש תקופות בחיים שנראות כמו תרדמה. מבחוץ אולי נדמה שאנחנו “תקועים”, לא מתקדמים, אפילו נסוגים. אבל בגישת ACT אנחנו לומדים שהשאלה היא לא איך להיראות מבחוץ – אלא איך להיות בקשר אמיץ עם מה שקורה בפנים.
קבלה היא להסכים לפגוש את הרגעים המכונסים שלנו בלי למהר להילחם בהם.
נוכחות היא להסכים להרגיש את הקרקע הקרה מתחת לרגליים ועדיין לנשום ולהיות איתה במגע.
עבודה עם מחשבות היא להבין שמחשבה כמו “אני לא מתקדם” – היא רק מחשבה, לא עובדה.
והבהרת ערכים היא בחירת הענף האחד החזק: מה באמת חשוב לי לטפח?
הזמירה בחיים שלנו היא הוויתור האקטיבי על מה שמדלדל אותנו – הרגלים, סיפורי חיים ישנים, ניסיונות לרצות, מאבקים מיותרים. לא מתוך כעס, אלא מתוך מחויבות לצמיחה.
מחויבות לפעולה היא להסכים להשאיר ענף אחד מרכזי ולתת לו את מלוא האנרגיה.
ואז – לפעמים זה לאט, לפעמים זה פתאום – מגיע היום שבו משהו נובט. ניצן קטן. שינוי עדין. ומה שנראה היה מת, מתגלה במלוא חיותו.
מטפורות לפעמים עוזרות לנו להתבונן על מצבים רגשיים מזוית קצת פחות מעורבת.
לפעמים, הצעד הראשון הוא הקשה ביותר. אם אתם עוברים תקופה מאתגרת, אשמח ללוות אתכם בתהליך.
השאירו פרטים לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות, כדי שנוכל להכיר מעט לפני שמחליטים.
תגובות