.השראה אקטית של סרטונים, מאמרים, פודקסטים, כתבות ומדיה
טיפול בגישות CBT ו-ACT מבוסס מחקרית, פרקטי ומכוון לשינוי ממשי בחיים. בעמוד זה ריכזנו תכנים נבחרים פודקאסטים, ראיונות, כתבות בעיתונות והופעות במדיה שמסבירים את הגישות, מציגים כלים יישומיים ומאפשרים להעמיק בהבנה של תהליכי שינוי נפשי.
מדיה להשראה
ספרים
ספר מומלץ לנוער ולא רק
הספר "דברים שקשה לקחת בקלות" מציע בחוכמה והומור מגוון כלים שיעזרו לכם להתבונן אחרת על רגשות ומחשבות ולגלות מה חשוב לכם באמת
סרטונים
מדיטציה קצרה ואפקטיבית "עלים בנהר" תעזור לכם לתרגל את האיכות של שחרור מחשבות טורדניות - מחשבות המפריעות לנו להתקדם לעבר מה שחשוב לנו.
סרטון המסביר בצורה מטפורית למה כאשר אנחנו נלחמים ברגשותינו לעיתים הסבל רק מתגבר
נסיתם פעם לעצור את המאבק
?במחשבות והרגשות על ידי התבוננות
מטפורת לוח השחמט מדגישה את זה
פודקסטים
מסע היכרות עם דרך המיינדפולנס
לקב ל, להתחייב, לעשות שינוי – טיפול ב-ACT
מטה קוגניציה – כלים לניהול עצמי ואפקטיביות אישית