חמלה המובילה לשינוי

הפעם הראשונה בה הייתי ממש מודעת לחמלה הייתה בהודו, בטיול הגדול.

מצאתי את עצמי במקומות מלאי חרקים, ופתאום החלטתי – אני לא הורגת אף אחד מהם.

משהו בגישה הבודהיסטית שרווחת שם חלחל אלי, והרגשתי טוב עם עצמי על הבחירה הזו.

כמובן שאז עוד אכלתי בשר, חלב וביצים, כך שהחמלה שלי הייתה מאוד נקודתית… אבל זו הייתה התחלה.

אז מהי חמלה? אתן דוגמה מהקליניקה:

מישהי מספרת שהיא שוב לא עמדה בפיתוי, שאכלה ארוחת לילה עצומה, למרות שאנחנו עובדות בדיוק על זה, ולמרות שזה כל-כך חשוב לה.

בנקודה הזו אני יכולה לבחור: אני יכולה לנזוף בה, לבקר, לכעוס, ולהזכיר לה כמה היא “פוגעת בעצמה” ו”מחרבת לעצמה את הבריאות”.

כלומר — להוסיף עוד אש למדורה שגם ככה בוערת בה, כי היא כבר כועסת על עצמה, אולי אפילו שונאת את עצמה על ההתנהגות הזו.

או… שאני יכולה לבחור להיות איתה. עם הכאב, עם הקושי. להקשיב לה מתוך חמלה ואהבה וכשזה קורה — משהו נרגע. הרגש עובר כמו גל, מפנה מקום לרגש אחר, למחשבה אחרת, היא יכולה להתחיל להיות עם עצמה כמו חברה טובה, גם ברגעים הפחות יפים.

חשוב לי להבהיר: חמלה היא לא ויתור, היא איננה מתירה הכול.

חמלה מפנה לרגע את הבושה, האשמה, מחשבות של ביקורת והלקאה עצמית — כדי שנוכל לראות את עצמנו באמת ולהיות עם הכאב.

לפעמים בדיוק במקומות הכואבים האלו נוכל לראות בבהירות את מה שבאמת חשוב לנו מתוך מקום פנימי עמוק ולא מתוך מוטיבציה חיצונית. ולכן אני ארצה להבין מה קרה שם לפני, מה גרם לה לפעול באופן שלא תואם את הערכים שלה. ויכול להיות שבפעם הבאה היא תבחר אחרת, ויכול להיות שזה ייקח עוד זמן — וזה בסדר. כי חמלה לא מבטלת את הרצון להשתנות. היא יוצרת את התנאים שבהם שינוי בשל לקרות.

לפעמים, הצעד הראשון הוא הקשה ביותר. אם אתם עוברים תקופה מאתגרת, אשמח ללוות אתכם בתהליך.

השאירו פרטים לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות, כדי שנוכל להכיר מעט לפני שמחליטים.

ליצירת קשר