ספר שפותח את הלב ומלמד לנשום
החיים מזמנים לנו לא פעם רגעים שבהם הקרקע נשמטת מתחת לרגליים. זה יכול להיות בתקופות של לחץ יומיומי בעבודה, מעברים ושינויים שנוחתים בהפתעה, או תחושת תקיעות שלאט לאט זוחלת פנימה ומעיקה על הנפש.
בעולם שדוחף אותנו ללא הרף להיות "בסדר", לחייך ולהמשיך הלאה מהר, סיגלנו לעצמנו הרגלים מגוונים כמו: להילחם בכאב, לנסות להדחיק את חוסר האונים, או להרגיש אשמים כשאנחנו פשוט... עייפים וכבדים.
בדיוק בשביל הרגעים האלה, שווה לעצור לרגע ולהכיר ספר שפועל כמו עוגן רגשי אמיתי: "דברים שקשה לקחת בקלות" מאת ד"ר בן סדלי.
הספר מרגיש כמו חיבוק מקצועי
הספר, שנכתב מתוך גישת ה-ACT (טיפול קבלה ומחויבות), מציע מבט מרענן, אמפתי ונטול שיפוטיות על ההתמודדויות הנפשיות של כולנו. במקום ללמד אותנו איך "לתקן" את עצמנו בכוח או לחשוב חיובי בכוח, הוא מזמין אותנו לעשות משהו מהפכני הרבה יותר: להפסיק להילחם בעצמנו ולפנות מקום לרגשות.
בין דפי הספר תמצאו:
לגיטימציה מלאה לכאב: תזכורת חמה ומרגיעה שתחושות כמו עצב, פחד, תסכול ובלבול הן חלק בלתי נפרד מלהיות בני אדם.
כלים קטנים ליום-יום: תרגילים קצרים, מעשיים וישימים שלא דורשים שעות של מדיטציה, אלא מתאימים בול לקצב של החיים המודרניים.
מיקוד במה שחשוב באמת: במקום לנסות להעלים את הפחד, הספר עוזר לנו לשאול: "אוקיי, הרגש קשוח, אבל לאן אני בוחר/ת לנתב את האנרגיה שלי למרות הכל?"
חיבור אמיתי לעולם הטיפולי
ריפוי אמיתי אינו קורה כשאנחנו מדחיקים את מה שכואב, אלא דווקא כשמערכת העצבים שלנו לומדת שאפשר להרגיש פחד, עצב או עומס – ועדיין אפשר לנשום ואפילו לצמוח משם. ספרים שמנגישים את הרעיונות הללו בגובה העיניים הם מתנה גדולה, בין אם אתם מטפלים, אנשי חינוך, או פשוט מחפשים יד מלטפת וכוונת עבור עצמכם או היקרים לכם.
אתם מוזמנים להציץ בספר, לדפדף בדפים הראשונים ולהכיר אותו מקרוב באתר אגם ספרים.
מוזמנים לשתף בתגובות: מה עוזר לכם לנשום ולהחזיק את עצמכם כשהתקופה מרגישה קצת כבדה מדי?
לפעמים, הצעד הראשון הוא הקשה ביותר. אם אתם עוברים תקופה מאתגרת, אשמח ללוות אתכם בתהליך.
השאירו פרטים לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות, כדי שנוכל להכיר מעט לפני שמחליטים.
תגובות