מה עומד מאחורי האכילה הרגשית שלך?

לפעמים הדחף לאוכל הוא רק רצון להרגיש קצת יותר טוב, אכילה רגשית היא לא חולשה – היא סימן שצריך רגע לעצור ולהקשיב לעצמך.

אני פוגשת בקליניקה נשים שמרגישות שהן "מאבדות את זה" מול אוכל, הן באות עם מחשבות קשות של הלקאה עצמית, ביקורת ושיפוטיות - "למה אני לא מצליחה להפסיק?", "למה שוב אכלתי כשלא באמת הייתי רעבה?" "אני לוזרית", "כולן מצליחות חוץ ממני"....

בגישה האקטית אכילה רגשית היא לא כישלון. זה לא "באג" במערכת" זה לא בעיה שצריך "לפתור", זה - סימן. דרך שהגוף והנפש מצאו כדי להתמודד עם דברים שקשה לך.

בתהליך תלמדי לא להילחם בעצמך – אלא לפגוש את עצמך ברגע האמיתי: כשהעצב מתגנב, כשהבדידות לוחצת, כשהמחשבות מציקות.

תלמדי: לזהות מתי הרגש מדבר – ולא הרעב, תוכלי לקבל את עצמך גם ברגעים הקשים, לבחור פעולה שמקדמת אותך, במקום תגובה אוטומטית.

תלמדי להתחבר מחדש לערכים שלך – ולא רק להרגלים שלך. המטרה היא לא "לשלוט באוכל". המטרה היא להחזיר את השליטה לידיים שלך – דרך מודעות, קבלה ופעולה מחויבת.

אני לא מבטיחה קסמים. אבל אני כן מציעה מרחב אחר – שלא מתעסק בכמה קלוריות אכלת, אלא בכמה נשארת נאמנה לעצמך - בנוכחות, הקשבה והתבוננות. אפשר לשלב בתהליך גם הנחיות תזונתיות נטורופתיות ואפשר להתמקד רק בתהליך הרגשי.

לפעמים, הצעד הראשון הוא הקשה ביותר. אם אתם עוברים תקופה מאתגרת, אשמח ללוות אתכם בתהליך.

השאירו פרטים לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות, כדי שנוכל להכיר מעט לפני שמחליטים.

ליצירת קשר